“一人生活”的单身经济趋势下，人们一个人吃饭、一个人旅行配资炒股流程，甚至也可以一个人过年了。对于选择独身的人来说，似乎也在通过一人游过年来提前适应未来的生活。
往年春节，还以家庭出行或朋友出行为主流，但今年，“（一人游）咨询差不多能占30%-40%。”
有人决定在东南亚躺进新年，有人打算在挪威的极光下吃泡面当年夜饭，放弃在过年的擂台上证明自己，旅行和爱自己变成了更重要的事。
文 | 王潇
编辑 | 张轻松
运营 | 歪歪
在酒店睡到自然醒，再步行到附近的海滩，踩踩细沙，湿热的海风，蓝绿的果冻海，找一处沙滩椅躺下，这将是郑建成整个春节的安排——躺进新年。
▲ 东南亚国家的沙滩与果冻海。图 / 受访者供图
东北人郑建成在设计行业工作，每年的春节假期有半个多月，早在去年春节时，他就已经定好了今年春节的目的地——东南亚。对于郑建成来说，泰国等东南亚国家几乎不需要思考，甚至是个基于本能的选项。可能人过四十，东北人血脉里的一部分就会自动觉醒，一到冬天，“就想往南方，温暖的海边跑”，而且国外春节餐馆不会不开门，“吃得好也玩得好”。
东南亚很多国家免签，华人多，就算英语不好也能交流，物价也合适。去年春节，郑建成也是在泰国过年，他担心一个人太孤单，“平时还好，如果年夜饭也是一个人吃会不会就太心酸了”，于是，他在社交平台上找了个搭子，两人结伴游泰国。
可搭子似乎是个高能量人士，一天下来，能逛好几个景点，郑建成不好意思拒绝，更不想扫兴，只能配合对方的节奏跟着走。为了去年的泰国春节行，郑建成还专门在旅行前买了双新鞋，可没想到几天下来，脚长出了好几个水泡。
今年，郑建成果断放弃了找搭子的想法，决定一个人旅行。过法也和去年完全不同，去年是“特种兵”，今年主打“能躺着绝不站着，能做spa绝不累着”，攻略几乎没做，“一个人临时想去哪儿就去哪儿”，走累了就去做按摩。目的地也都是海边国家，先去巴厘岛，再去泰国，从金巴兰海滩一直躺到芭提雅海滩。
还有人一直想去泰国，可最终在性价比的驱动下只能退而求其次。云南人张晨曦很喜欢嬉皮士文化，一直都想去泰国旅游，她原本去年就想去，可去年，演员王星被困缅甸事件引发恐慌，连带着泰国游也受到了影响，“真去泰国，被我妈知道肯定要吓死，阻力太大了。”去泰国的想法只能顺延到今年。
从2025年11月起，张晨曦就在留意机票价格，那时，从昆明飞曼谷还不到1000元，往返也能控制在1500元左右。可等到今年1月份，张晨曦再查价格，发现机票已经涨到了1000多元，往返可能就要3000元，“超出太多了，去不起了”。
张晨曦只能重新找目的地。但不管去哪儿，机票都很贵，她开始搜寻和中国接壤的国家，打算从云南坐火车出发。而火车能抵达的国家中只剩越南没去过了。张晨曦重新算了价格，从昆明坐火车到河口，再坐大巴到越南河内，全程9个多小时，“只要200多元，预算完全够”。她果断买票，打算过年只回家停留3天，立马一人出发越南。
2025年末，赴日航班大量取消，日本首次跌出热门旅行目的地前10榜单。去年底被大量退票的泰国今年又重回大众视野，成为春节旅游最热选项。去哪儿旅行数据显示，泰国、韩国、马来西亚成为春节热门高性价比出境目的地。航班管家的航班量数据也印证了泰国成为2026年春运期间出港热门目的地国家第一名。去不了日本的游客，转向了东南亚、西亚、南亚、中亚等地。
不止旅游地发生了变化，选择一个人出国旅游过年的人也越来越多。《2025城市青年旅行消费报告》显示，单人出行成为年轻人的独特谱系，武汉青年以67.33%的单人出行率冠绝全国，上海以67.19%位列第二，第三的深圳也高达66.37%。《2024年全球旅行趋势》报告显示，超七成95后、00后将“独自旅行”列入人生清单。而今年，一人游似乎进一步蔓延到了春节。
▲ 图 /《独活女子的推荐》
张子甯已经从事旅游行业十几年了，一月份时，春节旅行团就已经都卖光了，海南、福建、两广和东南亚等地的海边城市一如既往热门。最新免签的国家也成了今年的新选项，“像土耳其、俄罗斯的名额都很好卖，一上线很快就卖完了”。
而最大的变化，是一人游的增加。张子甯记得，往年春节旅行一般都是家庭出行，或者和朋友一起，几乎都是几个人一起组团。但今年，“（一人游）咨询差不多能占30%-40%。”
行业里的话术也在发生变化，“都开始重视单身经济了。”张子甯也立马调整了针对一人游的营销话术，在文案里承诺帮一人游群体拼团出游。
社交平台上，有更多一人游不回家的人。有人在线等搭子，专门建起独自出游过年的群，“俩群都满了，咋这么多不回家的人啊”；还有人连续几年一个人旅行过年，“没人催婚催工作，太爽了”。
越来越多的年轻人开始重构过年的意义，把春节当成一个长假来度过。
社交平台#一个人过年#的话题下，有人分享35岁一个人过第6个年的经历，有人晒出一个人在出租屋过年的仪式感，有人把老公儿子送回老家，选择一个人留守过清静年。
▲ 许多人在社交平台上分享自己独自过年的帖子。图 / 社交平台截图
原本，郑建成每年都会回家，一直“过着很传统的年”，大家聚在一起聊天、吃饭，老人、小孩算下来，“得有三四十口人”。东北冬天很冷，街上的商铺也都关门，“（每年）整个假期都在屋里，很无聊”。
疫情时，郑建成有两年没法回家，只能独自过年，起先，他还曾担心太孤独，独自住进杭州市千岛湖五星酒店的那一刻，他意外发现，“一点不孤独，就剩爽了。”他也开始思考，过年的意义到底是什么？对他来说，过年时碰到的大部分亲戚实际上都不熟，“一年只见一次面，却要凑在一起硬找话题聊天”。大多数时候，郑建成都不知道该说什么，与其说是团圆，更像是集体进行一场团圆的表演。
▲ 图 / 《焕羽》
于是，过年的实际意义只剩下了陪父母，可每年国庆长假，郑建成也会回家。于是，过年回家团圆的必要性被彻底消解了，“有什么节不节的，就是个长假”。
不论是喊着“爱你老己”挺过这一年的年轻人，还是在众多趋势分析里越来越追求“悦己”的“单身经济”人群，都没有精力应付一年一度的团圆“表演”了。
张晨曦一直很害怕回家过年，她的哥哥姐姐们都过着大人眼里按部就班的生活：结婚生子，找体制内的稳定工作。只有她是“脱轨”的，“没报名考进体制，也不打算结婚生小孩”。
张晨曦的亲戚很多，每到过年，各家都会请客吃饭，饭局连着饭局。去年，每一场饭局里，张晨曦几乎都是话题焦点，酒过三巡，必定有一个环节开始催婚、催工作，“亲戚还会一唱一和，一起劝”。那时，张晨曦还没工作，还有精力应对，可今年，她只觉得“已经被工作榨干了”。
▲ 图 / 《童话故事下集》
张晨曦在一家互联网公司工作，平时经常加班，她们部门负责的项目周期长，环节也很多，只要有一个领导审批慢了就没法推进，每到这时，张晨曦就要跟领导一点点汇报、沟通，“很难在工作中找到成就感”。身体也一直发出信号，工作以后，身上就会时常起大片疹子。
这次过年，张晨曦一想起去年亲戚们的“火力输出”，就觉得疲惫，“已经不想应对了，只想找个地方躺着，休息休息”。她一方面觉得应该回家看看老人，一方面又实在不想面对家人的催促，“在孝心和逃跑之间反复横跳，最终选择半跑”。
对于很多在大城市安家的人来说，年的意义就变得更淡了，在上海工作的林晚很早就把过年当长假了。
林晚的老家在内蒙古，但父母很早就和她一起在上海生活了，过年也很少会回老家过年。小时候，过年对于林晚来说是家人聚在一起，穿新衣服，可如今，新衣服平时也能穿，也很少和一大家人一起过年，过年渐渐变成了去不同的城市旅游。
上海的冬天经常阴天，趁着过年，林晚一直想找个地方和孩子一起过个“长假”，让她到户外活动活动。最佳目的地是日本，林晚的小孩是高敏感小孩，每当去商场的亲子乐园玩时，女儿就会变得很烦躁，她后来查资料，发现商场里有很多的光电刺激，对低龄段的小孩并不友好。她去过日本，发现日本的儿童乐园的设施几乎都是木制结构，对女儿的刺激更小。而且日本的无障碍设施做得也更好，标识很清楚，无障碍通道也更多，“一个人推婴儿车去哪儿都很方便”。
去年年末，考虑到安全性林晚又取消了去日本的机票，改道去广州、深圳，“温暖，有阳光，可以带小孩户外运动”。
“一人生活”的趋势下，人们一个人吃饭、一个人旅行，甚至也可以一个人过年了。对于选择独身的人来说，似乎也在通过一人游过年来提前适应未来的生活。
年过40岁，郑建成第一次一人出国旅游过年，似乎更加有意义。他很早就决定不结婚不生育，恋爱时总是觉得疲惫，“心累，身体累，钱包也累，不如一个人自在”，他也一直自诩不负责任，所以当不了爸爸，家人也从最初的催促逐渐变成了妥协理解。
▲ 图 / 《独活女子的推荐》
这几年，家人的情况都在发生变化，父亲去世，母亲改嫁，衰老也找上了母亲，身体总是觉得累，记性也不如以前。“反正以后肯定要一个人吃年夜饭，就当提前适应了。”
过了40岁以后，郑建成的身体也在发生变化。他工作经常需要加班，以前，他能加班到凌晨两点。可前几年开始，他发现工作到晚上九十点时，就会开始精神涣散，到了夜里12点，无论如何都熬不下去了，“真到（凌晨）两点，身体就不行了”。可郑建成心里还有一幅旅行蓝图，先把免签的国家都玩遍，再从东南亚玩到欧洲，再到美洲，南极也要去，他打算用以后的春节假，一点点完成旅行蓝图，“趁着还算年轻，还折腾得动，都得去了”。
曾经，他也努力将自己嵌入固定的评价体系中，薪资、配偶都是评价指标，背后的含义是：人生是有一套固定模板的，“在什么年纪干什么事”，但越来越多的人开始放弃融入这套评价体系，放弃在过年的擂台上证明自己，旅行和爱自己变成了更重要的事。
刘婷婷也要趁着过年“赶进度”。疫情前，刘婷婷曾带着妈妈一起去土耳其过年，疫情那几年，她不再出国游，开始在国内的小城市里找年味。前几年，她一直在广东顺德过年，对她来说，去顺德过年一点压力都没有，城区不大，唯一目的就是吃和逛，而且吃的东西“踩雷概率很低”“即便不做攻略，看哪家人多，进去吃就好了”。顺德也很有年味，随便找一个村子逛逛，都能看到烟花，她还会顺便到佛山的其他地方，看看舞狮，“长大以后没有年味，就开始找年味了”。
今年过年，刘婷婷打算重启出国旅行的规划。起初，她打算去非洲，春节刚好是动物产崽季，去年11月，她就联系好了旅行团，一人4万元，可临近春节，非洲的机票和酒店都涨价了，旅行团的价格上涨了1.5万，“一下就觉得不值了”。
旅行蓝图里还有去挪威看极光，干脆改道去挪威，刘婷婷果断订好机票和酒店，还下单了很多泡面，打算带去，“听说那里东西不好吃”。她的设想是，在极光下吃拉面，年夜饭找一家中餐馆，“要是没有好吃的也可以煮泡面”。
过年的传统意义被消解后，年夜饭的仪式感也被解构了。去年，郑建成找搭子的主要目的是一起吃年夜饭，他们本打算找家中餐馆一起吃顿好的，可但凡是稍微大点的中餐厅，除夕都得排队，“全都是中国人，爆满”，找到最后，只剩下一家沙县小吃还能进人。郑建成和搭子点了盘饺子，当年夜饭，“甚至前一天吃的海鲜自助，都比年夜饭好”。
到了今年，郑建成已经不怕一人吃年夜饭了，他打算随便预约一家餐厅，“哪怕再差也肯定比沙县小吃有仪式感”。
▲ 郑建成旅行中的景色。图 / 受访者供图
（文中讲述者均为化名）
参考资料：
1、第一财经，《“史上最长春节”带火出境游，泰国取代日本重回最热目的地》
2、澎湃研究所，《2025城市青年旅行消费报告》发布，解码青年出行特征
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